REPORTAJES

"El entrenamiento es duro y al mismo ritmo que los partidos, además de que es verdaderamente preciso, así que debes mejorar tu nivel sin importar tu edad –eso es lo que diferencia a este club de los demás–".

–Ryan Giggs

25/01/2012, Reportaje de G Thompson AM Keegan
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Los secretos de Ryan Giggs

Durante una entrevista en exclusiva, Ryan Giggs habla acerca de su sistema de entrenamiento y las claves de su larga carrera como jugador...

¿Cómo han cambiado los entrenamientos a través de los años?
Han cambiado en gran medida. Mucho tiene que ver con el entrono actual; Carrington es completamente diferente a The Cliff [el antiguo campo de entrenamiento]. Tenemos alberca, gimnasio, un gran polideportivo, una cancha techada de césped artificial... en realidad, tenemos todo lo que pudiéramos desear. The Cliff era muy básico, solamente había un vestidor, un gimnasio que dejaba mucho que desear y pesas realmente viejas. Simplemente salíamos a la cancha y entrenábamos, nos metíamos a bañar y nos íbamos a casa, mientras que aquí puedes hacer muchas más actividades para mantenerte ocupado y permaneces más tiempo aquí.

Descríbenos un día típico en Carrington...
Normalmente llego al cuarto para las nueve, desayuno algo y tomo un masaje de 45 minutos. Todos nos subimos a las bicicletas estacionarias durante 10 o 15 minutos para calentar las piernas. Después hacemos 10 minutos de estiramientos, antes de salir a entrenar. Si es a principios de semana y no tenemos partido a media semana, trabajamos hora y media, posiblemente dos. Si es a finales de la semana y estamos próximos a un partido, es media hora o 45 minutos de juego de gran velocidad e intensidad. Personalmente, también trabajo las piernas en el gimnasio algunos días y practico yoga dos veces por semana.

¿Qué es lo qué más disfrutas de los entrenamientos?
Creo que todos dirían lo mismo: los toritos. Cuando empezamos el entrenamiento se colocan dos jugadores al centro de un círculo de siete u ocho jugadores y el objetivo es mantener la bola alejada de los que están en medio. Siempre nos gastamos bromas porque buscamos hacerle un túnel a los compañeros de equipo o engañarlos. Siempre ha formado parte del

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